Нормативы армии США по физической подготовке для военнослужащих

У каждого подразделения вооруженных сил разные стандарты пригодности. Когда гражданин США думает о вступлении в Вооруженные силы Соединенных Штатов, ему нужно будет проходить тест на военную пригодность для поступления, а также каждые шесть месяцев после завершения базовой подготовки и прохождения военной службы.

Требования к физической подготовке военнослужащих США (PFT)

Существует пять родов войск Вооруженных сил США — армия пехоты, военно—воздушные силы, военно-морской флот, Корпус морской пехоты и береговая охрана — и у каждого есть похожие, но разные военные тесты и стандарты физической подготовки.

Существует также много способов поступить на службу в качестве офицера или рядового состава. Ниже приведен список регулярных тестов на военную пригодность и основные требования к новобранцам и офицерам, желающим поступить на военную службу.

Требования к физической подготовке Корпуса морской пехоты США

У морских пехотинцев, возможно, самый сложный тест на пригодность, поскольку он требует, чтобы морские пехотинцы пробежали дополнительную милю и подтянулись. Требования к тесту на физическую пригодность (PFT) USMC включают в себя приседания в течение двух минут, подтягивания с максимальным повторением и трехмильную пробежку. Тестирование пригодности морских пехотинцев претерпевает изменения и начинает добавлять отжимания как часть PFT.

Морской пехотинец может отказаться от подтягиваний и выбрать отжимания, но при этом он получит только 70 процентов от максимального балла. Например, если новый морской пехотинец выполнит подтягивания на максимуме (23), он получит 100 очков. Если морской пехотинец отжимается на максимуме (87), морской пехотинец получает только 70 очков. Максимальный балл для USMC PFT составляет 300.

Требования к физической подготовке армии пехоты США

Армейский PFT состоит из следующих упражнений: две минуты отжиманий, две минуты приседаний и двухмильный бег по времени.

В соответствии с AR 350-1, солдаты должны сдать APFT, набрав не менее 60 баллов за каждое событие и набрав в целом не менее 180 баллов. Солдаты, проходящие базовую боевую подготовку (BCT), должны набрать 50 баллов в каждом соревновании и общий балл 150 баллов. Максимальный балл, который солдат может набрать на APFT, составляет 300 баллов.

Требования к физической подготовке военно-морского флота США

Военно-морской флот позволяет своим военнослужащим, находящимся на действительной службе, выбирать между бегом на 1,5 мили или заплывом на 500 ярдов (450 метров) в рамках теста физической готовности военно-морского флота.

Однако, если солдат посещает учебный лагерь, Военно-морскую академию или любую программу военно-морского флота ROTC, он должны бегать — плавание не является вариантом, пока он не закончит базовую подготовку или программу подготовки офицеров. Тест на физическую пригодность ВМС состоит из двухминутных отжиманий, двухминутных приседаний и 1,5-мильной пробежки или заплыва на 500 ярдов (450 метров).

Требования к физической подготовке ВВС США

Тест на физическую пригодность ВВС, который служба пересмотрела в 2013 году, требует выполнения следующих упражнений: отжимания в течение одной минуты, приседания в течение одной минуты и бег на 1,5 мили. Хотя Военно-воздушные силы называют свои упражнения для пресса «приседаниями», на самом деле это скручивания, если вы определяете приседания как заведение сцепленных рук за голову. Приседания ВВС — это то же упражнение, что и приседания ВМС.

Требования к физической подготовке береговой охраны США

Оценка пригодности береговой охраны требует, чтобы участник прошел тестирование в следующих упражнениях: одна минута отжиманий, одна минута приседаний или приседаний и 1,5-мильная пробежка. Одноминутный тест — одно из отличий, но возможность выполнять скручивания (скручивания) по сравнению с приседаниями (с руками, заложенными за уши) — другое отличие в упражнениях, которые тестируются в Береговой охране.

Оценка пригодности в Военной академии (CFA) США

В учебных заведениях военно-воздушных сил (USAFA), военно-морского флота (USNA), армии (USMA) и Академии торгового флота (USMMA) оценка пригодности кандидата используется в качестве вступительного экзамена. Тест сильно отличается от любого из военных тестов на физическую пригодность, проводимых на действительной службе, и состоит из следующего:

Баскетбольный бросок с колена
Подтягивания в такт
120-футовый челночный маршрут
Отжимается в течение одной минуты
Отжимания в течение одной минуты
Пробежка в одну милю

Основным отличием этого теста на пригодность от других PRT в армии является использование челночного бега и баскетбольного броска с колена. Хорошей новостью для абитуриента академии множественных служб является то, что вам нужно пройти тест только один раз для любой из академий, которые используют этот тест.

В академиях службы высокая конкуренция, и заявителю надлежит набрать максимально возможное количество баллов на этих тестах.

Различия в приседаниях, скручиваниях и отжиманиях

Все службы используют термины «приседания» и «скручивания», но, хотя они похожи на основные тестовые упражнения, они часто отличаются тем, как они выполняются и учитываются. Приседания требуют, чтобы солдат армии сцепил руки за головой и сел так, чтобы локти касались коленей согнутых ног.

Для выполнения упражнения хруст моряк или летчик должен скрестить руки на груди и сесть так, чтобы локти касались ног (между коленями и бедрами). Скручивания являются синонимом скручиваний. Вариант приседания Береговой охраны требует, чтобы руки были сложены чашечкой за ушами, а не сцеплены за головой, как в армии.

Армейская базовая подготовка PFT

Базовый армейский тест физической подготовки представляет собой тест на физическую работоспособность из трех событий, используемый для оценки выносливости. Он измеряет ваши физические силы, способности и кардиореспираторную выносливость.

Вы должны пройти базовую подготовку APFT, чтобы закончить учебный лагерь и продолжить обучение пехоты.

Три вида PFT — это две минуты отжиманий, две минуты приседаний и бег на две мили на время. Вашим результатам в каждом событии присваивается оценка. Ваш возраст, пол и количество повторений или время, прошедшее для каждого события, определяют ваш счет. В отличие от других военных тестов на выносливость, APFT обычно проводится в обычном тренировочном снаряжении.

Чтобы закончить учебный лагерь, военнослужащий США должен набрать 150 баллов или выше, по крайней мере, 50 баллов в каждом соревновании.

В следующей таблице показаны примеры минимальных требований для армейской базовой подготовки PFT:

Возрастная группа	Пол	Отжимания	Приседания	2-мильный бег
17- 21	Мужской	35	47	16:36
	Женский	13	47	19:42
22 — 26	Мужской	31	43	17:30
	Женский	11	43	20:36

Минимальные требования к баллам для базовой подготовки PFT отличаются от требований для окончания AIT. Чтобы закончить AIT, вы должны набрать 180 баллов или выше по APFT в конце цикла, по крайней мере, 60 баллов в каждом соревновании.

В следующей таблице показаны минимальные баллы, разрешенные для окончания AIT, и требования для вашего полугодового армейского PFT после этого:

Возрастная группа	Пол	Отжимания	Приседания	2-мильный бег
17-21	Мужской	42	53	15:54
	Женский	19	53	18:54
22-26	Мужской	40	50	16:36
	Женский	17	50	19:36

Эти таблицы отражают минимальные армейские требования PFT; однако эти оценки считаются ниже среднего и могут плохо отразиться на вашем послужном списке. Кроме того, армия предлагает значок физической подготовки тем солдатам, которые набрали 270 или более баллов по армейскому PFT.

Требования к тесту физической подготовки армии США

Армия США разработала новый армейский тест боевой пригодности , который заменит армейский тест физической подготовки и станет стандартом для солдат в будущем, поэтому жизненно важно, чтобы желающий служить в армии США ознакомился с ним

«Начиная с октября 2020 года все солдаты должны будут пройти новый тест, не зависящий от пола и возраста», — говорится на сайте армии. «До этого полевые испытания, которые должны начаться в октябре этого года, позволят армии усовершенствовать тест, и первоначальные планы до 40 000 солдат из всех трех компонентов, чтобы его увидеть».

В результате изменений отпадает необходимость в возрастных группах или мужских и женских стандартах.

Новый армейский тест на боевую пригодность

Армейский боевой фитнес-тест включает в себя следующие мероприятия:

Становая тяга — это трехповторная максимальная становая тяга с использованием шестигранного грифа.
Мощный бросок из положения стоя — бросьте 10-фунтовый набивной мяч как можно дальше через голову и назад.
Отжимания с поднятыми руками — вам по-прежнему нужно делать отжимания, но теперь вы также должны поднимать руки над полом в нижнем (грудью к полу) положении в каждом повторении.
Спринт на 250 метров, перетаскивание и перенос — это пять разных тестов в рамках одного вида: спринт на 50 метров; 50-метровое сопротивление 90-фунтовых саней назад; движение на 50 метров; 50-метровый перенос двух 40-килограммовых гирь; и финальный спринт на 50 метров.
Подтягивание ног — это подтягивание коленей к перекладине, многократное подтягивание коленей к локтям.
Бег на две — Солдаты все еще должны пробежать 2 мили для теста на сердечно-сосудистую выносливость.

Профессиональная физическая оценка: тест

После базовой боевой подготовки солдатам будет поручено пройти тест на профессиональную физическую подготовку , который определит, насколько физически сложной может быть профессиональная подготовка (AIT) для нового солдата.

OPAT измеряет мышечную силу, мышечную выносливость, кардиореспираторную выносливость, взрывную силу и скорость. Тесты, используемые для измерения этих элементов тактической подготовленности, включают:

Прыжок в длину с места — это стандартный прыжок в длину без бега для наращивания импульса.

Мощный бросок сидя . Этот тест включает в себя бросок вперед обеими руками сидя с использованием набивного мяча весом 4,4 фунта (2 кг) размером с баскетбольный мяч.

Силовая становая тяга — силовая становая тяга — это стандартный подъем веса (с использованием шестигранного грифа, а не штанги) с пола в положение стоя. Вы начинаете со 120 фунтов и наращиваете до 220 фунтов.

Интервальный бег (бип-тест) — интервальный бег на короткую дистанцию, предназначенный для оценки аэробных возможностей. Интервалы составляют всего 20 минут, и вы начинаете каждую 20-минутную пробежку по звуковым сигналам с интервалами, которые со временем уменьшаются.

Текущий армейский тест на физическую подготовку

Здесь вы найдете текущие требования к армейским тестам физической подготовки и стандарты для мужчин в возрасте от 27 до 31 года.

Армия США измеряет физические способности с помощью армейского теста физической подготовки, или APFT, который требует от солдат выполнения трех упражнений: 2 минуты отжиманий, 2 минуты приседаний и бега на 2 мили.

Оценка по APFT основана на возрастной категории, поле, количестве повторений отжиманий и приседаний, а также времени бега. Оценка за каждое событие колеблется от 0 до 100 баллов. Солдаты должны набрать не менее 60 баллов, чтобы пройти тест. Стандарты APFT могут быть более жесткими для некоторых единиц специального назначения.

Набрав 270 или более баллов в APFT — с минимальным баллом 90 в каждом соревновании — солдаты получают значок «Физическая подготовка».

Однако критики говорят, что тест неадекватно измеряет силу и выносливость. По этой причине в 2011 году армия провела пилотный армейский тест на физическую готовность (APRT) для более чем 10 000 солдат, но в конечном итоге решила придерживаться теста APFT.

Таблицы физической подготовки США для мужчин в возрасте 27-31 года

Хотя тест APFT все еще используется, в следующих таблицах показано количество повторений и баллов, необходимых мужчинам в возрасте от 27 до 31 года для прохождения теста. Стандарты различаются в зависимости от возраста и пола, и стандарты подвергались критике из-за различий в проходных баллах для мужчин и женщин.

Отжимания

Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Приседания

Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет	Представители	Счет
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Бег (2 мили)

Время	Счет	Время	Счет	Время	Счет	Время	Счет
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Гендерно-нейтральные тесты

Армия заявляет, что новый ACFT будет включать в себя упражнения, необходимые солдатам на поле боя, которые основаны на гендерно-нейтральных и основанных на стандартах навыках.

Профессиональный физический оценочный тест (OPAT) — это гендерно-нейтральный тест, который включает в себя прыжок в длину с места, становую тягу, аэробный интервальный бег и «мощный бросок сидя» — измерение силы верхней части тела и, в частности, загрузку боеприпасов.

Другие подробности о тесте включают следующее:

Подсчет очков для каждого события еще не определен, но, в отличие от APFT, планы предусматривают единую систему для всех возрастов и полов.
МОС ( военно-профессиональные специальности ) будут ранжироваться по трехуровневой системе. Новобранцы с баллами ниже уровня 1 (высокий спрос) в данном мероприятии не будут иметь права на получение специальностей этого уровня.
Новобранцы должны соответствовать стандартам уровня 3, чтобы присоединиться к армии.
Повторные тесты будут разрешены с временными рамками и ограничениями на количество тестов.
Как и тест на физическую подготовку, OPAT можно проводить индивидуально или в группе.

Поделиться статьей: